به گزارش خبرنگار مهر، این بیانیه به امضای بیش از 1700 نفر از خبرنگاران خبرگزاریهای مهر، فارس، ایرنا، برنا، ایسنا، باشگاه خبرنگاران جوان، و برخی دیگر از خبرگزاریهای فعال کشور رسیده است.
متن کامل این بیانیه به شرح ذیل است:
به گزارش خبرنگار مهر، این بیانیه به امضای بیش از 1700 نفر از خبرنگاران خبرگزاریهای مهر، فارس، ایرنا، برنا، ایسنا، باشگاه خبرنگاران جوان، و برخی دیگر از خبرگزاریهای فعال کشور رسیده است.
متن کامل این بیانیه به شرح ذیل است:
زن: می تونم بهت اعتماد کنم؟
payamke zan o shohar sms sms 2010 sms dokhtarane sms jadid sms jaleb sms khandedar sms pesarane sms sarekari sms tanze dokhtarane sms zan o shohar sms جالب sms جالب 89 sms جدید sms جوک دخترانه sms جوک پسرانه sms خنده دار sms خیلی جالب sms خیلی جدید sms دخترانه sms طنز sms طنز 89 sms پسرانه احادیث احادیث ائمه در مورد زن احادیث امام علی (ع) در مورد زن احادیث در مورد اهمیت زنان احادیث در مورد اهمیت زنان و زندگی احادیث در مورد زن احادیث زیبا در مورد زن اس ام اس 2010 اس ام اس 89 اس ام اس اس ام اس برای خنده اس ام اس بروز اس ام اس جالب اس ام اس جالب و قشنگ اس ام اس جدید اس ام اس حال گیری اس ام اس خنده دار اس ام اس خنده دار زن و شوهر اس ام اس خنده دار زناشویی اس ام اس خیلی جالب و خنده دار اس ام اس خیلی جدید اس ام اس خیلی خنده دار اس ام اس خیلی خندهد ار اس ام اس در مورد دختر اس ام اس روز اس ام اس زن و شوهر اس ام اس سرکاری اس ام اس سرگرمی اس ام اس شوخی و طنز اس ام اس ضد زن اس ام اس فروردین 89 اس ام اس مخصوص زن و شوهر ها اس ام اس مخصوص سرکاری اس ام اس مردانه اس ام اس مسخره اس ام اس های حال گیری اس ام اس های خنده دار اس ام اس های زناشویی خنده دار (فقط برای طنز و سرگرمی) اس ام اس های سرکاری اس ام اس های مثبت اس ام اس و طنز جدید اس ام س های ضد حال مردانه اهمیت زنان و احادیث مربوطه بسته sms 89 بسته اس ام اس sms بهترین sms ها بهترین احادیث در مورد زن بهترین احادیث در مورد زنان بهترین اس ام اس ها بهترین اس ام اس های خنده دار فروردین بهترین جوک ها جدیدترین sms ها جدیدترین اس ام اس ها جدیدترین اس ام اس های فروردین ماه 89 جدیدترین جوک ها جوک 89 جوک .com جوک جدید جوک خنده دار جوک خنده دار زنانه جوک خنده دار مردانه جوک خیلی جدید جوک در مورد دختر جوک در مورد زن جوک و اس ام اس جک 89 جک جدید جک خیلی جدید جک دخترانه جک و اس ام اس جک پسرانه خنده دار ترین اس ام اس خنده دار ترین اس ام اس های 88 خنده دار ترین اس ام اس های 89 داغ داغ اس ام اس داغترین اس ام اس ها راد اس ام اس طنز 89 طنز در مورد دختر ها طنز در مورد پسرها مجموعه اس ام اس های خنده دار دخترانه مجموعه اس ام اس های خنده دار پسرانه مجموعه اس ام اس های طنز مجموعه اس ام اس های طنز sms مرکز sms مسیج جدید مسیج دخترانه مسیج طنز در مورد دختران مسیج طنز در مورد پسران مسیج پسرانه مطالب جالب زن و شوهر مطالب جالب و خنده دار مطالب خنده دار فروردین مطالب خنده دار و خیلی جدید مطالب طنز دخترانه مطالب طنز پسرانه منبع sms پیام کوتاه جالب پیام کوتاه جوک پیام کوتاه خنده دار پیامک جالب پیامک جدید پیامک حال گیری پیامک خنده دار پیامک خنده دار جدید پیامک خنده دار زناشویی پیامک خیلی جالب پیامک خیلی جالب و خنده دار پیامک خیلی خنده دار پیامک دخترانه پیامک طنز پیامک فروردین 89 پیامک های خنده دار زناشویی پیامک پسرانه گلچین اس ام اس های 88 گلچین اس ام اس های 89 گلچین اس ام اس های جالب
پس برای رهایی از آن لطفاً به نكات زیر توجه بفرمایید:
1-
چربی شكم، چربی ذخیرهای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم
لاغری و ورزش می باشد. برای درك بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:
اگر
شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که
تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شكم او همچنان وجود دارد.
پس باید خیلی پشتكار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.
2ـ
تنها راه درمان چربی شكم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این
دو روش است كه چربی ازبین میرود، پس روش های دیگر فقط به این دو كمك
میكنند.
3ـ ماساژ موضعی چربی های شكم، اگر همراه با رژیم و تحرك اصولی باشد، منجر به كاهش بیشتر چربی در این منطقه میشود.
4ـ
به غیر از چربی شكمی، یكی از بزرگ ترین مشكلات این منطقه كه منجر به
اختلال در زیبایی میشود، از دست رفتن قوام عضلات شكم است كه منجر به جلو
آمدگی شدید شكم، حتی با كوچك ترین نفخ گوارشی میشود. علت شل شدن عضلات این
است كه فعالیت های روزمره هیچ كدام عضلات شكم را در گیر نمی كنند، به خصوص
در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این
عضلات دچار كشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین) می شوند، بنابراین قوام این
عضلات شدیدا كاهش می یابد.
پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید،
حتماً با ورزش هایی كه بر روی عضلات شكم تمركز دارند، عضلات شكم را تقویت
كنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شكم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و
ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممكن است روی چربی شكم اثری نداشته باشد.
اگر
همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شكم را تقویت نكنید، ممكن است
اصلا از ظاهر شكم رضایت نداشته باشید، چون به هر حال عضله ی شل و بدون
قوام، به سمت جلو می آید یا پایین می افتد و ظاهر شكم را زشت می نماید.
در نهایت باز هم تاكید می كنم كه حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتكار داشته باشید و عجله نكنید.
منبع : پارس طب
گردآوری : 90online
دكتر "مريم صفايي" روزچهارشنبهدرگفت وگو با خبرنگار ايرنا مركزاستان تهران افزود: دررژيمهاي چاقي بايد مصرف چربي و موادغذايي پركالري افزايش يابد.
وي اظهارداشت: بر اين اساس، از مصرف غذاهاي آب پز و كبابي دررژيمهاي چاقي بايد تا حدممكن پرهيز شود.
وي افزود: پخت غذا بهصورت آب پز سبب انتقال چربي وديگرمواد موردنياز بدن، به آب غذا شده و مانع رسيدن آن به بدن ميشود.
وي تاكيدكرد: افراد لاغر درطول رژيم غذايي بايد ديرتر شام خوردهو نيز زودتر به رختخواب بروند.
اين كارشناس تغذيه گفت: افرادلاغر در رژيمهاي غذايي چاقي بايد مايعات را در آخر وعدهغذايي استفادهكرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حين وعده غذايي به دليل پرشدن حجم معده، پرهيز كنند.
صفايي افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بايدپس ازوعدهاصلي غذايي مصرف شود.
وي خاطرنشان كرد: در رژيمهاي چاقي، صبحانهنيزبايد ديرتر ازوقت معمول و حداقل با رعايت فاصله زماني دو ساعت پس از بيدار شدن، خورده شود.
وي اظهارداشت: در رژيمهاي چاقي، توصيه نميشود كه فرد فقط بخورد زيرا خوردن مهم نيست بلكه داشتن يك برنامه صحيح غذايي، رعايت فواصل غذايي و فواصل خواب و غذا از اهميت بيشتري برخوردار است.
وي تاكيد كرد: قبل از شروع رژيم چاقي انجام آزمايش خون براي اطمينان از سلامت فرد اولين گام محسوب ميشود چرا كه لاغري در برخي موارد ميتواند ريشه در ابتلاي فرد بهبرخي بيماريها همچون پركاري غدهتيروئيد داشته باشد.
وي افزود: رژيم چاقي نبايد به صورت عادات غذايي در فرد باقي بماند بلكه پس از رسيدن به وزن ايدهآل بايد قطع شود، زيرا مصرف غذاهاي پركالري از جمله غذاهاي پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضي را براي فرد به دنبال داشته باشد.
کلمات کلیدی : چاق شدن ، لاغر ، چاق ،می خوام چاق بشم ، چاقی ، راهکارهای چاقی ،لاغری
Dynamic HTML Editor 5.9 نرم افزاری قدرتمند برای طراحی و ویرایش صفحات وب می باشـــــد.
حجم : 17.88 MB
منبع : 90online
تعداد صفحات : 24